[...] piszac max. i zarazem progresja a wiec mam przy kazdej serii zwiekszac ciezar i tam gdzie max. tez ma byc zwiekszony ale wtedy mam nie schodzic ponizej ilu ruchow. Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle napisalem chodzi mi ze np. po 4 serii nie zwieksze o np.10 kg bo jak poprzednim towar robilem na 5 ruchow to teraz max to znaczy ile [...]
Dzięki. W tamtym temacie chyba nie było odpowiedzi na to pytanie. A czy Eveline Sun Care firmy Eveline Cosmetics nadaje się do smarowania przed opalaniem w solarium? Jest napisane, że do słońca i do solarium, a podobno do solarium powinny służyć kosmetyki tylko przeznaczone na użytek w solarium. Czy to prawda? Zawiera on masło shea i kakaowe. [...]
[...] fsh i innych hormonów to dopiero za 4-6 tygodni , jeśli sie okaze ze jest słabo to dodamy cloma +nolvadex+hcg . Aleks mam jeszcze wątpliwości co do tamoxa czy jak mam tak nisko e2 moge podawać tamoxa i czy 40mg przez 10 dni wystarczy i później 20mg czy może cały czas jechać 40mg dodam ze od 3 dni daje hcg 500ui ed [...]
[...] nie poinformowal mnie ze caly nie moge sie ruszac wiec myslalem ze tylko reka.czulem sie bardzo niespokojnie zle i prawie wyszedlem.kilka razy ruszylem/unioslem glowe czy ruszylem noga badana reka pozostawala jednak w bezruchu.badanie nie zostalo przerwane i jakims cudem wytrzymalem do konca. czy z powodu poruszania sie mimo nie przerwania [...]
kieszko ? o so kaman? zmyłam się z budy moge gotować na jutro edit: Marta - chodzilo mi o to czy z treningu na trening mam zwiększać cięzary przy siadach (głównie, jako że ich 100) i kiedy liczyć tą granicę. Nie chce miec też nóg mega masywnych Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-02-03 20:43:51
[...] 90st. Przy 65 już widziałam i czułam że uwypuklam plecy. 3. RDL 5x 40 5x 45 5x 50 5x 55 5x 60 3x 65 1x 70 Bez haków także wolałam nie szarżować. Troche niesmak, bo nie wiem czy dałabym rade więcej .. A potem to hulaj dusza piekła nie ma z czego wypiski robić nie będę bo to było bardziej relaksacyjne Aaaaa i podciągnę kolana do pach - 6 razy
[...] Trening A Wiatrak - jako techniczne na początek podciąganie - jako najcięższe - na początek Wyciskanie - jako nieco lżejsze Trening B (Pompki jednorącz ? no właśnie nie wiem czy jednorącz..) FLOOR PRESS pompki Pistolety - muszę Cottera jeszcze raz obejrzeć.. ale wabi mnie GTG rwanie Wymach-high pull + na dobitkę Dipsów nie mogę robić ze względów [...]
[...] życiowego celu. Gdybym jednak w tej chwili uznał, że "sylwetka" jest mi do czegoś potrzebna, to bym się nie wahał ani sekundy, żeby zacząć brać sterydy wcześniej czy później, biorąc pod uwagę co zyskam, co mogę stracić. Droga na skróty, opowieści o uzależnieniu to zwykłe bzdury. Nie chce mi się wierzyć, że na 22 osoby biorące udział w [...]
[...] tego dzialu to chyba jakas pomylka. 67 osob odpowiedzialo w ankiecie, ze sie sterydow boi. Wiec doping to nie miejsce na ten post. Rozumiem, ze sie ze mna nie zgadzacie, ale czy post musial byc wielokrotnie spamowany ? Odpowiedz moderatora, cytuje ot... taki kaprys moge pojac tylko jako zart, bo jak wezme to na powaznie, to jest to dno i 5 [...]
[...] naprawdę nawet zawodowcy z całym arsenałem strzykawek nie potrafią dokonać takich cudów, także ćwicz dalej i rośnij w zawrotnym tempie :) Prosiłbym cie tylko o dokładne przeczytanie mojej wypowiedzi, bo ani w tej ani w żadnej innej nie uznaje podziału na "śmieciowe" czy "czyste jedzenie". Choć wiadomo, że przykładowo częste łączenie ze sobą [...]
Poziom zatloczenia na mojej silce chyba przeszedl do zenitu. Ostatnio na 25m2 (czesci z wolnymi ciezarami tylko!!!) naliczylam 30 facetow. Dobrze,ze wiekszosc byla zajeta podziwianiem swoich odbic w lustrze i plotkowaniem, bo by sie chyba tam pozabijali jeden o drugiego. :-D Trening z 09/05/2014 1A. Wyciskanie skos [...]
OK Saida. Pytanko: czy ta rege, moge zaczac juz teraz? Chodzi mi to ze mialam juz dwa dni przerwy od silki, dzis chyba bedzie trzeci, nie wiem co jutro przyniesie, bo nie dosc ze nocki w pracy to jeszcze maly mi sie rozchorowal i do przedszkola nie chodzi. Z tego wszytkiego wyjdzie jakies 4-5 dni przerwy. Wogole to ile ta regeneracja ma trwac?
[...] sztangielka w oparciu o ławkę 10kgx10/10kgx10/10kgx10 w koncu chyba zalapalam jak to robic 6kgx10/7kgx10/8kgx10- tutaj sprawdzalam na Youtube jak robic, ale nadal nie wiem czy poprawnie bo jakos lekko szlo, moze powinnam wiecej dolozyc? Jak bedzie okazja to podpytam instruktora. 3a. wypady 10kgx10/12.5kgx10/12.5kgx10 koniec swiata, ostatnia [...]
Chcialam tylko powiedziec ze nadal jestem - cwicze I wszystko, ale net mi kompletnie nie dziala I nic nie moge uaktualnic. nawet nie wiem czy ten wpis wejdzie. Prosze o mnie ni zapominac!!! :)
[...] szoku jakiegos- strasznie ciezka mi sie ta sztanga wydawala i tylko modlilam sie zeby udalo mi sie wszytstkie serie srobic 25kgx8/30kgx8/32.5kgx5/32.5kgx5 myslalam ze mi oczy z orbit wyjda taki wysilek :) 25kgx8/27.5kgx8/30kgx8/30kgx6 w ostatniej serii wydawalam strasznie dziwne odglosy 25kgx8/25kgx8/25kgx8/25kgx8 - moglo byc wiecej ale ruch [...]
[...] rozgrzewki na crossover 5 minut spacer po biezni 5km/h 4 interwaly po 30s predkosc 13km/h 30s predkosc 8km/h do tego jeszcze bieg ze srednia predkoscia 10km/h 30 minut czyli ciut powyzej 5km Nie wiem czy tak moge, ale te intervaly nie byly takie straszne i tak sobie pomyslalam, zeby juz od nastepnego razu dodac jeszcze jeden i zwiekszyc [...]
[...] Dodatkowo - chyba nocne jedzenie mi sie sluzy - strasznie niedobrze mi bylo gdzis od 4 w sumie do poludnia. Mdlilo mnie i tak ciezko na zoloadku. Nie wiem co teraz zrobic- czy przypadkiem nie odpusic nocnego posilku, ale wtedy bylabym bez jedzenia przez minimum 12-14 godzin. Nie sadze aby byla to wina jedzenia bo ten sam posilek w ciagu dnia [...]
nie moge stwierdzic czy pomogliscie - to okaze sie z czasem, czy bd efekty czy ich brak, od nastepnego tygodnia zmienie plan treningu dostosowujac go do tych wskazowek ktore podaliscie ale jestem bardzo wdzieczny za zainteresowanie moim problemem, jedynie jak moge sie odwiedzyc to sogi powodzenia i duzych przyrostów zycze
[...] zapewne ostatni oddech przed czekającymi ich sparingami. Oto zapis wywiadu wraz z komentarzem Naszego Wysłannika: -My som spragnione -usłyszałem, nim jeszcze skończyłem się przedstawiać. Jeden z fajterów ubrany w kolorowy dres made in China i wysokiej klasy obuwie sportowe w postaci mokasynów z Turcji, dał mi do zrozumienia, że bez [...]
Plan do oceny na sile
